“Chờ Khát Mới Uống Nước Là Cơ Thể Đã Mất Nước Rất Trầm Trọng”

Chúng ta thừa biết nước có vai trò vô cùng lớn trong cơ của con người đúng không? Vậy mà chúng ta lại xem thường việc uống nước, thói quen “đợi khát nước mới uống” Rất nhiều người cứ duy trì nó dần bào mòn chính sức khỏe của họ. Trong cơ thể mỗi người, nước chiếm 60-70%. Vì thế, nước rất cần thiết đối với sức khỏe. Thiếu nước ảnh hưởng đến các hoạt động sống của cơ thể. Điện nước Xanh Ipure hôm nay muốn cho bạn biết thói quen này đã ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của bạn.

Tại sao đừng “đợi khát nước mới uống” 

Bạn là một người uống nước như thế nào? Theo lịch trình? Uống khi khát nước? Uống từng ngụm nhỏ? Uống nước một cách ào ạt khi khát nước? 

Mình chính là một trong những thành viên có mặt trong thói quen “ đợi khát nước mới uống” đây. Mình tưởng chừng nó sẽ rất bình thường nhưng sau một vài lần ghé bệnh viện thì đó chính là một thói quen vô hại mà bạn cần phải tránh đấy. Nhưng mình đã rút được kinh nghiệm rằng việc làm của mình đang trực tiếp làm ảnh hưởng đến sức khỏe, nên mình đã thay đổi thói quen đó.

 Thừa nhận rằng việc khi khát mới uống nước nhưng thời điểm đó đã quá trễ, bởi vì bạn đang bị mất một lượng nước khá là lớn. Khi miệng “ đòi” nước nghĩa là các bộ phận, cơ quan khác trong cơ thể đã mất nước rồi đó. Bạn nên nhớ rằng phải uống nước trước cơn khát. Chỉ khát mới uống nước là hoàn toàn sai lầm. Một người trưởng thành trung bình một ngày cần 2-2,5 lít nước.

Uống nước như thế nào là đúng cách? 

Mình thấy nước ngay trước thì mới uống, còn xa ngoài tầm mắt mình thì mình sẽ rất lười đi lấy nước. Chắc bạn cũng vậy đúng hông? 

Cho thấy rằng là chúng ta đang lười. Không có nước bên cạnh, não bộ thường quên đi việc phải uống nước. Chúng ta lười khi phải di chuyển xa để tìm nước uống. Và mình cũng từng được tặng một chiếc ly uống nước rất đẹp và mình cực kì thích nó và thế là coi như 1 ngày mình đạt chuẩn là 2 lít luôn ấy. Nhưng rồi do mình sơ ý làm cho ly vỡ thế là mình lại quay về con đường cũ là rất lười uống nước. Bạn thấy đó khi để kích thích được mình siêng năng uống nước cũng cần phải có sự đầu tư vào nó đó nha. Chính vì vậy bạn nên đầu tư cho bản thân dụng cụ đựng nước để “ người bạn đồng hành” với bạn mọi lúc mọi nơi nhé. 

Uống từng ngụm nhỏ 

Khi uống nước ừng ực để thỏa mãn cơn khát sẽ tạo thành một áp lực tác động rất lớn đến dạ dày, cơ thể cũng không thể hấp thụ được lượng nước đó kịp thời. Uống theo cách này nước cũng sẽ nhanh chống đi xuống bàng quang và đi ra ngoài. Cách này đã cho bạn một lầm tưởng hiểu sai cơ thể. Đã uống nước rồi mà sao còn cơ thể vẫn còn thiếu nước.  Cần lưu ý uống từ từ, kể cả khi quá khát. Uống từng ngụm một để nước có thời gian thấm qua thành ruột vào mạch máu và thỏa mãn nhu cầu khát của cơ thể bị thiếu nước

Uống theo kế hoạch 

Công việc bạn rất áp lực, khiến chúng ta quên đi việc uống nước. Giải pháp tốt nhất dành cho bạn tận dụng chiếc điện thoại thông minh và cài đặt lịch trình uống nước mình nghĩ việc này sẽ không khó cho bạn đâu đúng không, cũng không hề mất thời gian nữa. Uống nước theo kế hoạch bạn cũng sẽ tránh được tình trạng cơ thể thiếu nước nè. Việc uống nước điều đặn sẽ giúp hoạt động trao đổi chất, tuần hoàn máu, loại bỏ chất độc ra cơ thể cũng trở nên dễ dàng. Những bộ máy đó “ vận hành” trôi chảy, Tất nhiên là sức khỏe của bạn cũng được thăng hạng theo rồi. Điện Nước Xanh Ipure cũng đã giới thiệu và chỉ cách bạn vô được ứng dụng Nhắc Bạn Uống Nước rồi đó bạn hãy thử xem bài post phía dưới của tụi mình nhen. Tụi mình sẽ luôn là những người bạn đồng hành về sức khỏe cho bạn

Thời điểm VÀNG mà bạn nên nạp nước 

2 ly sau khi tỉnh giấc

Sau một đêm dài cơ thể bạn không được nạp “năng lượng” mọi hoạt động của cơ thể bị ngưng trao đổi chất, máu đặc hơn là bình thường đó. Hoạt động mà bạn nên nhớ nó và ưu tiên là nạp 1 – 2 ly nước để kích thích “bộ máy” nội tạng đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể nha. 

1 ly trước khi ăn

Khoảng 1 tiếng trước khi ăn bạn nên nạp 1 ly nước vào cơ thể. Để trong quá trình tiêu hóa được vận hành một cách trôi chảy tốt hôn, giúp cơ quan hấp thụ được dễ dàng hơn nữa, để tiếp tục nạp lượng thức ăn vào cơ thể. Không những là giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất, mà còn giúp bạn tránh được tình trạng táo bón nè. 

1 ly nước trước và sau khi tắm 

Chúng ta thường nghĩ, hoạt động tắm là ta đã tiếp xúc với nước rồi thì cần gì phải uống. Nhưng bạn đã lầm to về điều này nha. Sự thật, khi tắm thân nhiệt sẽ bị giảm, ta nên nạp nước để có thể cân bằng được nhiệt độ cơ thể nhé

1 ly trước khi ngủ 

Đừng nghĩ việc uống nước sẽ làm cho chúng ta mất ngủ nha. Bạn nên uống nước vừa phải trước khi ngủ sẽ tốt cho bạn đấy

Khi bạn uống nước đầy đủ và thường xuyên, giúp hệ bài tiết hoạt động tốt, loại bỏ những độc tố, làm chậm quá trình lão hóa da, khô da, nổi mụn và cả các bệnh về tim mạch.